ダイエット

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Высший чин : 4 , Обновлено: 13 авг. 2018 г., 1:25:19

中2です。153センチに52キロと肥満型です。


幸い顔は細い方なので、この太っている体型には似つかず、母親や友達にも『顔は普通の子とさほど変わらない』と言われます。



私の一番の悩みは足です。

ふくらはぎはさほど太すぎるわけではないのですが、なにより足の付け根近くの太腿が気になります。


自分の足に自信が持てず、膝上のスカートやズボンが穿けなくなりました。


三日坊主でめんどくさがりな私にもできるダイエットはあるでしょうか。


夏休みが少し長いので、夏休み中に痩せられたらいいなと思っています。

by. ダイエット中


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夏ですし友達を誘ってほぼ毎日プールなら痩せれそうですけどね

病影炉楓α低浮上
10 авг. 2018 г., 5:38:49 Флаг Ссылка


フロントランジやヒップリストをして、お風呂上がりにマッサージで細くなりしましたよ。

最初はめんどくさいかも知れませんが、時間を決めてすると週間づいていいですね!


匿名
10 авг. 2018 г., 6:00:18 Флаг Ссылка


フロントランジやヒップリストをして、お風呂上がりにマッサージで細くなりしましたよ。

最初はめんどくさいかも知れませんが、時間を決めてする習慣をつけるといいですね!


匿名
10 авг. 2018 г., 6:00:34 Флаг Ссылка


誤字をしてしまったのでコメントし直しました。

匿名
10 авг. 2018 г., 6:01:15 Флаг Ссылка


楽夢音魔単食@受験生につき低浮上さん
確かに…
でもちょっと難しいですよね💦💦

匿名さん
おお!ありがとうございます!
調べてみたいと思います😊
わざわざ誤字直したりさせてしまって申し訳ないです💦💦
ご丁寧にありがとうございました😊♀💕


ダイエット中
11 авг. 2018 г., 21:14:27 Флаг Ссылка


まず、壁に対して垂直になるように寝っ転がります。
次に、壁に足を立てかけて、お尻が壁につくようにしてください。柔軟性の問題で難しい場合は、辛くないところまでで構いません。
壁からほんの少しだけ足を離して、キープします。辛くなってきたら壁に足を立てかけて休んでも大丈夫です。

この方法のメリットとして、寝ながらテレビを見る時や、スマホをいじるときなど、何かをやりながら出来るということがあります。
頑張ってください!


ユズノハ
12 авг. 2018 г., 3:48:20 Флаг Ссылка


ユズノハさん
それなら時間がないってときでも隙間時間にできそうですね…!
ダイエット方法ともに応援の言葉ありがとうございます!がんばります!


ダイエット中
13 авг. 2018 г., 1:25:18 Флаг Ссылка



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