間食について
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中学2年生の女子です。
私は、太っていて、痩せたいと思っています。
しかし、間食がやめられないんです。
あまり公開はしたくないのですが、身長は約157cm、体重は約57kgです。また、ソフトテニス部に所属しています。
最近は、棒アイス、ミニゼリー、ナッツなどを夜ご飯までの間(3時〜8時のうちのどこかで)食べてしまっています。
間食をやめる方法、または太りにくい間食や時間を教えてください!
その他痩せる方法も教えてくださると嬉しいです!
皆様のご回答をお待ちしております。
よろしくお願い致します。
夜に食べない方がいいですね。夜はあまり動きませんから。。(夜食はやめた方がいいです。)
昼間の方が、食べてしまったと思ったら運動ができます。
あとは、炭水化物を減らしたり、おやつの量を決めたりするといいと思います。
こまめな運動をしましょう。
参考になれば嬉しいです。
nagisa
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