感情に左右されてしまう

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Высший чин : 2 , Обновлено： 27 янв. 2025 г., 1:36:12

私はすぐ感情に左右されてしまいます。

今日の試合でも、もう私はだめだと弱気になったし、好きな人に他の女がくっついていたら嫉妬で死んでしまいそうになります。

自分がまるで、感情が脳みそになってる動物のように感じます。

大切なものは何なのかを見失ってしまいます。

どうすれば、感情に流されず大切なものを忘れないように出来ますか？

漆野かなめ

Ответ 3

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わたしの部活の顧問の先生からの押し売りです。
ずばり『ふたつの自分を持つこと』！
先生曰く｢頭の中に感情で楽しんだり悲しんだりする自分と、自分を客観視して冷静になれる自分を持つ｣ことが大切だそうです。
まあとにかく自分を客観視しましょうってことかな。

でもこれは難しいと思うしわたしもできないので……
わたしは、何か自分の｢動き｣を決めてます。ほっぺた叩くとか。
その動きをしたら自分は冷静になる！もう後悔はおしまい！という感じで切り替えるのが大切かな～と思います。
参考になれば。

いぬわし
25 янв. 2025 г., 20:24:12 Флаг Ссылка

メンタルトレーニングってやつやね (^ω^)
これは場数をこなすしかないなあって気がするけど
思い付いたの書いておくから自分に合ったやり方が見つかるといいね (^ω^)

●自分なりのルーティーンをつくる (^ω^)
これはいぬわしちゃんも書いてるやつやね
特定の動作を、自分の気持ちをリセットするためのおまじないにするやつだね
違うことに意識を集中すると頭が切り替わって嫌なことを忘れるらしい (^ω^)

●深呼吸とかストレッチとか (^ω^)
上のルーティーンに近いものだけど、
たとえば数秒単位で息を吸って吐いてを何回かくりかえすとか、
思いっきり背伸びや柔軟をしてみるとか、
そういうのでも少しは気分が変わるから試してみてもいいと思う (^ω^)

●誰かと話す もしくは 自分自身と話す
スポーツ選手とか一人でぶつぶつしゃべってることあるけど
たぶんこれに近いものがあると思う
ポジティブシンキングやね (^ω^)

匿名はむすた(^ω^)
25 янв. 2025 г., 21:27:37 Флаг Ссылка

いぬわしさんへ
ありがとうございます！今まで客観視とか気にしても感情を抑えることが出来たことが少ないので、冷静な自分を鍛えます。心の切り替え頑張ります！

はむすたさんへ
ありがとうございます！辛かったりイライラしてたりでダメになりそうだったら頑張って気持ちリセットします！

漆野かなめ
27 янв. 2025 г., 1:36:12 Флаг Ссылка

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