お腹が空く

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最近よくお腹が空くんです。
今日も食パンを4枚たべて、白米を一杯、ランチパック２パック食べたんですけど、物足りなくて、お餅を食べました。

よく噛んで食べるといいって言われ食べても、変わらずお腹が空きます。

お腹が満たされる方法とかないでしょうか？